牙齿保健的方法有哪些
发布时间:2024-09-08 10:18:21 作者:rf 点击:88 【 字体:大 中 小 】
牙齿虽然坚固,可往往经不住细菌等因素的保健慢性破坏,所以要注意保护牙齿。牙齿
首先,保健要定期看牙医,牙齿以便及时发现各种疾病,保健妥善处理。牙齿饮食马马虎烧或过于讲究都会诱发某些胃肠疾病,保健而口腔是牙齿整个消化系统的门户,所有肝、保健胆、牙齿肠胃上的保健疾病都会直接影响牙齿的健康。
其次,牙齿平时还要养成叩齿的保健习惯,叩齿并不是牙齿指磨牙齿,而是上下颌牙齿相碰,每次10秒,早晚各10次。这种方法不受年龄限制,它对牙周韧带有一个良好的弹跳按摩作用,可促进牙髓、根尖及牙周组织的血液循环,使牙更坚固,减少疾病发生,故有健齿护齿效果,对牙周病有较好的预防作用。
再次,如果你想拥有洁白、整齐、健康的牙齿,选对牙齿清洁用品将有所助益。
选择牙刷的原则是软毛、“小头”。软毛牙刷比硬毛牙刷更能有效清洁牙面,硬毛牙刷则会伤害牙龈和牙组织,“小头”牙刷容易清洁口腔的隐蔽处和缝隙。牙刷应当经常更换。
当牙刷刷毛开始向外弯曲时,就应当更换牙刷了。通常应当3个月更换一次牙刷。流感或感冒痊愈后应更换牙刷,以避免重新感染病菌。
牙线对于牙缝间的清洁是十分必要的,因为那里常常是牙龈疾病的发源地。牙齿的邻接面牙刷刷不到,因此我们得用牙线把邻接面的牙菌斑“刮”下来(牙齿的唇面与舌面是靠牙刷而非牙线)。牙线固然也可把塞在牙缝的食物清出,但牙线主要是把牙齿的表面刮干净,而不是掏牙缝。
牙膏中的氟化物在预防牙齿蛀蚀方面起着重要的作用。氟化物可在牙齿受到蛀蚀的早期帮助牙齿修复珐琅质,并中和产生酸的牙菌斑。
最后,养成好的饮食习惯。生鲜食物,例如胡萝卜、红皮白萝卜或者苹果在被咀嚼的时候,在牙齿表面进行摩擦,实际上起到了清洁牙齿的作用。
相反的,零食,特别是碳水化合物食品(糖果或者甜饮料、面包、糕点等)或者酸性食品(苏打水、水果、果汁),通常会增加患龋齿的危险。糖分可以转化为酸,而酸可能破坏牙齿表面的釉质。如果有可能,在每次吃完食物之后要仔细地清洁牙齿。如果没有条件,也可以漱口或者嚼一块无糖的口香糖。
![](http://www.sllgw.com/template/news/k52/skin/images/ndarrow.png)
猜你喜欢
![大中医:传统医学文化的传承与发展](http://www.sllgw.com/template/news/k52/skin/images/default.jpg)
大中医:传统医学文化的传承与发展
![点击](http://www.sllgw.com/template/news/k52/skin/images/watch.png)
![左旋肉碱作用是什么 左旋肉碱怎么选](http://www.sllgw.com/template/news/k52/skin/images/default.jpg)
左旋肉碱作用是什么 左旋肉碱怎么选
![点击](http://www.sllgw.com/template/news/k52/skin/images/watch.png)
![加碘盐好还是无碘盐好,无碘盐好还是加碘盐好](http://www.sllgw.com/template/news/k52/skin/images/default.jpg)
加碘盐好还是无碘盐好,无碘盐好还是加碘盐好
![点击](http://www.sllgw.com/template/news/k52/skin/images/watch.png)
![竹溪县中医院竹溪县中医院](http://www.sllgw.com/template/news/k52/skin/images/default.jpg)
竹溪县中医院竹溪县中医院
![点击](http://www.sllgw.com/template/news/k52/skin/images/watch.png)
![长春关东妇科医院长春旧影丨原市卫校附属医院,建于1910年,时为“关东局保健所”](http://www.sllgw.com/template/news/k52/skin/images/default.jpg)
长春关东妇科医院长春旧影丨原市卫校附属医院,建于1910年,时为“关东局保健所”
![点击](http://www.sllgw.com/template/news/k52/skin/images/watch.png)
![左氧氟沙星氯化钠注射说明书 左氧氟沙星点滴副作用非常大](http://www.sllgw.com/template/news/k52/skin/images/default.jpg)
左氧氟沙星氯化钠注射说明书 左氧氟沙星点滴副作用非常大
![点击](http://www.sllgw.com/template/news/k52/skin/images/watch.png)
![普洱属于什么茶类?普洱茶的功效和作用?](http://www.sllgw.com/template/news/k52/skin/images/default.jpg)
普洱属于什么茶类?普洱茶的功效和作用?
![点击](http://www.sllgw.com/template/news/k52/skin/images/watch.png)
![想练出好身材?这些健身误区要避免](http://www.sllgw.com/template/news/k52/skin/images/default.jpg)
想练出好身材?这些健身误区要避免
![点击](http://www.sllgw.com/template/news/k52/skin/images/watch.png)
![长春关东妇科医院长春旧影丨原市卫校附属医院,建于1910年,时为“关东局保健所”](http://www.sllgw.com/template/news/k52/skin/images/default.jpg)
长春关东妇科医院长春旧影丨原市卫校附属医院,建于1910年,时为“关东局保健所”
![点击](http://www.sllgw.com/template/news/k52/skin/images/watch.png)
![充气娃娃有什么用爬虫实战|8w+网友亲身体验,告诉你充气娃娃有多爽?](http://www.sllgw.com/template/news/k52/skin/images/default.jpg)
充气娃娃有什么用爬虫实战|8w+网友亲身体验,告诉你充气娃娃有多爽?
![点击](http://www.sllgw.com/template/news/k52/skin/images/watch.png)
![中药甘草的作用与副作用 中药为什么要配甘草](http://www.sllgw.com/template/news/k52/skin/images/default.jpg)
中药甘草的作用与副作用 中药为什么要配甘草
![点击](http://www.sllgw.com/template/news/k52/skin/images/watch.png)
![红绿色盲测试图:了解红绿色盲的简易测试方法](http://www.sllgw.com/template/news/k52/skin/images/default.jpg)
红绿色盲测试图:了解红绿色盲的简易测试方法
![点击](http://www.sllgw.com/template/news/k52/skin/images/watch.png)
![](http://www.sllgw.com/template/news/k52/skin/images/info2.png)
右肾小结石严重吗?右肾小结石是什么原因引起的?
![](http://www.sllgw.com/template/news/k52/skin/images/info2.png)
黄辣丁的营养价值黄辣丁的营养价值
![](http://www.sllgw.com/template/news/k52/skin/images/info2.png)
项强在中医里是什么意思?项强是什么症状?项强和颈椎病的区别是什么?
![](http://www.sllgw.com/template/news/k52/skin/images/info2.png)
练腹肌的健身器材有哪些
![](http://www.sllgw.com/template/news/k52/skin/images/info2.png)
退烧药退烧药有哪些
![](http://www.sllgw.com/template/news/k52/skin/images/info2.png)
婚检女性检查什么项目婚检女性检查什么项目
![](http://www.sllgw.com/template/news/k52/skin/images/info2.png)
龙虾怎么做好吃又入味?龙虾的做法有几种?
![](http://www.sllgw.com/template/news/k52/skin/images/info2.png)
充气娃娃有什么用爬虫实战|8w+网友亲身体验,告诉你充气娃娃有多爽?
![](http://www.sllgw.com/template/news/k52/skin/images/info2.png)
儿童护眼宝典 防控近视三大法宝
![](http://www.sllgw.com/template/news/k52/skin/images/info2.png)
月经来十几天了还没停怎么办月经来了十天了还不停怎么办
![](http://www.sllgw.com/template/news/k52/skin/images/info2.png)
红绿色盲测试图:了解红绿色盲的简易测试方法
![](http://www.sllgw.com/template/news/k52/skin/images/info2.png)
中医医院哪个好?十大中医医院排行榜